الأعراض العشرة لإرتفاع مستوى الضغط النفسي 

الأعراض العشرة لإرتفاع مستوى الضغط النفسي 

بقلم : المستشار الدكتور زكرياء معسكري 

مدير مكتب جريدة المساء العربي بالجزائر 

الأعراض العشرة لإرتفاع مستوى الضغط النفسي 

1 – إنخفاض القدرة على التركيز.

2 – ضعف الذاكرة.

3 – سرعة الغضب.

4- الحركات اللا إردية مثل قضم الأظافر أو نتف الشعر.

5- البكاء لأي سبب أو عدم القدرة على البكاء.

6- إضطراب النوم.

7- عند أوقات السعادة الإحساس بشعور دفين بالحزن.

8- الاكل بزيادة أو النفور منه.

9- توقعات سلبية مخيفة.

10- ظهور أعراض مرضية مثل الصداع _ القولون _ سقوط الشعر لدى النساء _ آلام الظهر_ الشعور بالإجهاد المستمر_ إرتفاع صغط الدم

إذا وجدت علامة أو إثنين من هذه العلامات فهذا يدل على ارتفاع الضغط النفسي فمن المهم التعامل معه بجدية حتى يخف أو يزول ..