الصحهالمرأة والطفلمقالات ووجهات نظر

الجوع العاطفي.. إزاي تعرفيه وتتحكمي فيه؟

الجوع العاطفي.. إزاي تعرفيه وتتحكمي فيه؟الجوع العاطفي.. إزاي تعرفيه وتتحكمي فيه؟

بقلم د/ أميرة رضا العزبي

يعني إيه جوع عاطفي؟

لما ناكل بدون جوع .. لكن لتعويض زعل، توتر، ملل أو حتى فراغ!

إزاي تعرفي إنك بتاكلي عاطفيًا؟

– بيكون فجأة

– بتكوني عايزة أكل معين (حلويات – شيبسي – أكل دسم)

– ممكن تاكلي كتير دون شبع

– بتحسي بندم بعد الأكل

إزاي تتحكمي فيه؟

-اسألي نفسك: «أنا جعانة فعلاً ولا مضايقة؟»

– لو جوع عاطفي.. جربي تمشي، تتكلمي مع حد، تشربي مشروب دافي او ممارسه اي هوايه مفضله

– حافظي على مواعيد أكل منتظمة

– اكتبي مشاعرك يوم بيوم.. هتكتشفي السبب بسهولة

— تذكري دائما : جسمك محتاج حب واهتمام وليس أكل، وصحتك اهم 

دمتم أصحاء 

د/ أميرة رضا العزبي

 

الجوع العاطفي.. إزاي تعرفيه وتتحكمي فيه؟


اكتشاف المزيد من جريدة المساء العربي

اشترك للحصول على أحدث التدوينات المرسلة إلى بريدك الإلكتروني.

أحمد حمدي

نائب رئيس مجلس الإدارة والمدير العام التنفيذي

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم خدمة أكيسميت للتقليل من البريد المزعجة. اعرف المزيد عن كيفية التعامل مع بيانات التعليقات الخاصة بك processed.

زر الذهاب إلى الأعلى

اكتشاف المزيد من جريدة المساء العربي

اشترك الآن للاستمرار في القراءة والحصول على حق الوصول إلى الأرشيف الكامل.

Continue reading