السبانخ صديق العظام والمناعة الخضراء
السبانخ صديق العظام والمناعة الخضراءبين كل الخضروات الورقية، السبانخ تتربع على العرش… مش بس لأنها غنية بالحديد، لكن لأنها كنز حقيقي لصحتك ومناعة جسمك.
في كل ورقة سبانخ، فيه جرعة مركزة من الفيتامينات والمعادن، واللي بتساهم بشكل مباشر في تحسين وظائف الجسم، وتعزيز الطاقة، وحماية العظام.
السبانخ غنية بـ:
الكالسيوم
فيتامين K
المغنيسيوم
ودي العناصر الثلاثة اللي بيحتاجهم الجسم علشان يحافظ على قوة العظام والوقاية من الهشاشة، خصوصًا عند كبار السن والنساء بعد سن الأربعين.
فيتامين C وE والزنك الموجودين في السبانخ بيشكلوا درع واقي ضد
نزلات البرد المتكررة
العدوى الفيروسية
الإجهاد التأكسدي اللي بيسبب الشيخوخة المبكرة
السبانخ من أفضل الأطعمة لصحة العين، لأنها غنية
اللوتين
الزياكسانثين
ودي مركبات تحمي من ضعف النظر، ومشاكل الشبكية، خصوصًا مع التقدم في العمر.
لو بتكره طعم السبانخ، جرب تضيفها في:
شوربة العدس
أو مع الأرز
أو حتى في عصير سموثي مع تفاح وأفوكادو
كده تاخد الفايدة كاملة بطعم أحلى!
السبانخ مش أكلة شعبية وخلاص… دي وصفة طبيعية لحياة صحية، مناعتك فيها قوية، وعظامك واقفة زي الحديد!
اكتشاف المزيد من جريدة المساء العربي
اشترك للحصول على أحدث التدوينات المرسلة إلى بريدك الإلكتروني.
