تعريف مبسط للقلق العام
بقلم دكتورة/ شيماء رضا العزبى
ان توتر الإنسان أو الضغوط النفسيه المتراكمة قد تؤثر على الإنسان بالسلب مما تؤدى لوجود بعض الاضطرابات واولها واهمها القلق وهو البذرة الاساسيه لباقى الأمراض أو الاضطرابات النفسيه.
وسوف نستعرض اسباب القلق واعراض القلق وكيفيه الوقايه منه
اسباب القلق:
الضغط النفسي
سمات الشخصية وبالاخص ( الشخصيه الاعتماديه )
تناول الكافيين باستمرار
استخدام مواد مهدئة باستمرار
تعاطي الكحوليات والمخدرات
الاعراض:
الارق
مشاكل التركيز
توتر العضلات
مشاكل في النوم
خفقان في القلب
التعرق
ضربات قلب شديده
الام في الصدر
غثيان
انزعاج مستمر
الوقايه
تمرين الاسترخاء
ممارسه التنفس العميق والتامل
تجنب الكافيين الزائد
تجنب النيكوتين الزائد
الاسترخاء التدريجي للعضلات
علاج عن طريق المعالج النفسي
وبذلك نكون قد انتهينا من كتابه موضوعنا .انتظرونا فى موضوعات القادمه
تعريف مبسط للقلق العام
اكتشاف المزيد من جريدة المساء العربي
اشترك للحصول على أحدث التدوينات المرسلة إلى بريدك الإلكتروني.
