نصيحة صحية  

نصيحة صحية تقوية مناعة جسمك لبرد الشتاء موسم الشتلء و البرد والكحة اسبقه بخطوة قبل ما يسبقك موسم نوبات البرد والكحة رجع وبيقلب بيوت كتير نصيحة صحية تقوية مناعة جسمك لبرد الشتاء موسم الشتاء و البرد والكحة اسبقه بخطوة قبل ما يسبقك موسم نوبات البرد والكحة رجع وبيقلب بيوت كتير والحقيقة إن الموضوع مش مجرد فيروس زي ما الناس فاكرة.

 السر الحقيقي إن مناعتك بتتحدد من آخر 48 ساعة عملت فيهم إيه:

نومك؟ أكلك؟ توترك؟ شربك للمياه؟ ده اللي بيقرر إذا هتقع ولا هتعدّي.

 ليه الكحة زادت الفترة دي؟

لأن الجو متقلب، وفيه 3 عوامل محدش بيقولها

 ١جفاف الغشاء المخاطي بسبب قلة شرب المياه → بيخلي الفيروس يدخل بسهولة.

٢ أكل مليان سكر ومخبوزات → بيشلّ جهازك المناعي ساعات.

٣ النوم المتأخر → أكتر شيء بيطفّي مناعة الجسم.

 ازاي تحمي نفسك وتقلل فرصة الإصابة؟

 خطوات بسيطة… تأثيرها قوي:

 ابدأ يومك بكوب مياه دافئ + ليمون/زنجبيل

ده يعيد ترطيب الجهاز التنفسي ويقلل الالتهاب.

 قلل السكر 48 ساعة بس

هتتفاجئ إن جسمك صدّ أي دور برد كان داخل عليك.

 استنشق بخار نعناع/زعتر 5 دقائق

يفتح الممرات التنفسية وينضفها من أول جلسة.

 نام بدري ليلتين ورا بعض

ده أقوى “مصل مجاني” للمناعة.

 معلقة عسل قبل النوم

مشروب طبيعي لتهدئة الكحة وليلًا يمنع تهيج الحلق.

 ولو الدور بدأ عليك

فورا لازم ننفذ الخطوات الصحية دى لاقوية المناعة 

 سوائل كتير

 شوربة دافئة

 راحة حقيقية

 اشرب كوب من مغلي الزعتر والينسون