ماهي اسباب نقص فيتامين د وكيف يمكن تداركه ؟
أكدت الدكتورة/ نهلةعبد الوهاب استشاري البكتيريا والمناعة والتغذية أن فيتامين د هو يذوب في الدهون وجدار الخلية يخزنه بسهولة ونقص فيتامين د
نتيجه لعدم التعرض للشمس ويجب التعرض يوميا للشمس المباشرة لمدة ثلث ساعة على جلد اليد والوجه مهم جدا جدا هو دة فيتامين د
وبينتشر لكل اجزاء الجسم وهو نوع من أنواع الهرمون لأنه بيدخل في تصنيع حاجات كتير جدا ووظائف كثيره في الجسم لاتعد ولا تحصى،
ومواعيد الشمس المؤثرة المفيده قبل الساعة 10 صباحا وبعد الساعه 4 عصرا ومن الأمراض الكثيره التي تنتج عن نقص فيتامين د
الاكتئاب الشديد وسقوط الاسنان وهشاشة العظام والنسيان وعدم التذكر واضطراب النوم والتوتر وسقوط الشعر والم شديد جدا لأقل مجهود
ولو نسبة التحليل في الجسم أقل من 65 وحده يكون فيه نقص فيتامين د بيتعرض الإنسان إلي الشمس وهي ايضا تفرز هرمون السعادة وموجود في زيت كبد الحوت والسمسم وزيت الزيتون.
اكتشاف المزيد من جريدة المساء العربي
اشترك للحصول على أحدث التدوينات المرسلة إلى بريدك الإلكتروني.
