الفرق بين الإحتراق النفسي والإكتئاب
كتبت / شيماء رضا العزبي
تتشابه حالتي الاحتراق النفسي والاكتئاب فى كتير من الأعراض ولكن يرتبط الاحتراق النفسى بالضغوط المهنية ويشمل الإرهاق العاطفي والجسدي، بينما الاكتئاب هو اضطراب نفسي أكثر تعقيدًا ويتطلب علاجًا طبيًا. يمكن أن تتحسن الحالة بتغيير الظروف المحيطة،
أهم الأسباب الاحتراق النفسي
زياده ضغط العمل
عدم القدرة على تحقيق التوازن بين العمل والحياه
تقصد الدعم النفسي أو الدعم المجتمى
علاج الاحتراق النفسي
تنظيم الأولويات
الحصول على قسط من الراحه
ممارسة التأمل
التمارين الرياضية
التحدث مع معالج نفسي.
الاكتئاب:
هو اضطراب نفسي يتميز بحالة مستمرة من الحزن وفقدان الاهتمام أو المتعة في الأنشطة التي كانت تجلب السعادة. يمكن أن يؤثر الاكتئاب على مختلف جوانب الحياة، بما في ذلك العلاقات الشخصية والأداء الوظيفي والصحة البدنية.
أسباب الاكتئاب
عوامل وراثية
تغيرات كيميائية في الدماغ
مشاكل صحية مزمنة
أعراض الأكتئاب :
الشعور الدائم بالحزن والفراغ
فقدان الاهتمام بالأنشطة الممتعة
تغيرات في الشهية والوزن
اضطرابات في النوم
الشعور بعدم القيمة أو الذنب
صعوبة في التركيز واتخاذ القرارات
التفكير في الموت أو الانتحار.
علاج الاكتئاب
العلاج النفسي
العلاج السلوكي المعرفي
العلاج الدوائي بمضادات الاكتئاب
فى الختام لابد من معرفه الفرق بين الاحتراق النفسي والاكتئاب لتحديد العلاج المناسب. في حين أن الاحتراق النفسي يمكن أن يُعالج بتغييرات في نمط الحياة، فإن الاكتئاب يحتاج إلى تدخل طبي ونفسي .
الفرق بين الإحتراق النفسي والإكتئاب
اكتشاف المزيد من جريدة المساء العربي
اشترك للحصول على أحدث التدوينات المرسلة إلى بريدك الإلكتروني.
