بقلم : نور حلمى
نضارة بشرتك سبب ضحكتك
سيدتى الجميلة لنضارة بشرتك وصحتها وجمالها يجب عليكى تناول الطعام الغنى بمادة الكولاجين لمرونة الجلد وصحة المفاصل والفواكهه والنباتات غنية جدا بفيتامينات لدعم انتاج مادة الكولاجين فى الجسم وتوجد خمسة اطعمة اساسية نباتية تعزز صحة انتاج الكولاجيين فى الجسم :
اولا السبانخ الورقية لانها غنية بفيتامين C وتلعب دورا هاما لانتاج الكولاجين فى الجلد والعظام والمفاصل
ثانيا // الفلفل الحلو الاحمر والاصفر يحتوى على نسبة عالية من فيتامين. C وهو عنصر اساسى غذاءى لبناء خلايا الكولاجين بالجسم كله
ثالثا : البطاطا الحلوة غنية بمادة (( البيتا كاروتيين)) حماية البشرة من الاضرار التى تصيب البشرة من التلوث ايضا
رابعا : الافوكادو يحتوى على نسبة عالية من الدهون الصحية وفيتامين E , وهو يغذى بشرتك والمفاصل والعضلات ، ويحافظ على صحة الكولاجين لجسم اقوى وانشط صحة
خامسا : التوت الازرق والاحمر والفروالة غنيين بمادة الاكسدة التى تمنع تحلل مادة الكولاجيين وتؤخر الشيوخة
سيدتى الجميلة دومتى بصحة وعافية وتدوم ضحكتك
خ
اكتشاف المزيد من جريدة المساء العربي
اشترك للحصول على أحدث التدوينات المرسلة إلى بريدك الإلكتروني.
