السعادة النفسية و فوائدها

السعادة النفسية وفوائدها

تتميز السعادة بمشاعر الفرح والرضا،

السعادة هي شيء يسعى الإنسان إلى إيجاده ،

لكن ما يميز السعادة يمكن أن يختلف من فرد لاخر.

فوائد السعادة النفسية:

1/الحد من القلق والتوتر.

2/القدرة على اتخاذ القرارات بطريقة افضل .

3/الحفاظ على ادارةالمشاعر أو التوازن العاطفي.

4/الوقاية من الاكتئاب والقلق.

5/الدعم الاجتماعى او تقوية العلاقات الاجتماعية.

6/زيادة الثقه بالنفس.

7/السعادة تعمل على تحسين النوم مما تعمل على تحسين كل المهام .

في النهاية لابد أن نأكد على ضرورة السعادة النفسية ،

ومحاولة الاسترخاء من خلال بعض النشاطات للحصول على الهدوء،

وممارسة التنفس ببطء والعمل على تهدئة العقل والجسد بشكل عميق من خلال التأمل

أو ممارسة اليوجا بهدف الشعور بالسعادة النفسية