طرق تفريغ الضغط النفسي حتى نحمي أنفسنا من أثرها على صحتنا

التفريغ النفسي (التفريغ الكتابي)

طرق تفريغ الضغط النفسي حتى نحمي أنفسنا من أثرها على صحتنا

يجب علينا أن نتقن طرق تفريغ الضغط النفسي حتى نحمي أنفسنا من أثرها على صحتنا أو على تصرفاتنا او حتى علاقاتنا .

 الكبت وعدم تفريغ ما بداخلك بالشكل السليم قد يؤدى لظهور أمراض جسدية أساسها نفسي بالدرجة الأولى.

وهذه الأعراض ما هي إلا أوجاع جسدية يحاول جسمك إخبارك من خلالها أنه لم يعد يتحمل. والحقيقة أن كل مرض، ووجع جسدي له رسالة نفسية يحاول جسمك أن يُخبرك بها.

التفريغ بالكتابة:

تعتبر من أهم واسهل طرق التفريغ النفسي لأنها تتيح لنا تفريغ المشاعر المكبوتة التي لا نستطيع التعبيرعنها بالكلام

ومن أهم مميزات التفريغ بالكتابة الفهم نتمكن من فهم أعمق لأفكارنا ومشاعرنا المتداخلة. الكتابة تمنحنا الحرية للتعبير عن مشاعرنا دون قيود أو أحكام خارجية.

فالكتابة تساعد في تحقيق توازن داخلي بين المشاعر الكتابة وسيلة فعّالة للتعبير عن مشاعر يصعب نقلها شفويا .

 وفى الختام علينا أن نعي جيدًا أن الضغوط الحياتية والنفسية صفة طبيعية في عصرنا الحالي، الذي يتميز بالتسارع والضغوط من كل الاتجاهات ووجب التنويه على المحافظة على صحتنا التنفسية بأبسط الطرق مثل التفريغ الكتابى.

طرق تفريغ الضغط النفسي حتى نحمي أنفسنا من أثرها على صحتنا