أسوأ أطعمة يمكن أن تتناولها على السحور

يمكن لما تتناوله من أطعمة ومشروبات في السحور خلال شهر رمضان 2025، أن يؤثر على صيامك وصحتك العامة. فتتسبب بعض الأطعمة في ضرر يؤثر على جودة النوم ووظائف المخ والمناعة وتطور النمو.

الجبن من الأطعمة التي يتناولها الكثير في السحور خلال شهر رمضان 2025، مع ذلك لا ينصح بتناوله قبل النوم. لأن الجبن كامل الدسم، أو أي منتج ألبان آخر كامل الدسم يحتوي على نسبة عالية من الدهون،

والتي تستغرق وقتًا أطول للهضم

مما يؤثر على المدة التي تستغرقها للنوم، وبالتالي يؤثر على جودة نومك. مما يجعلك أكثر عرضة للنوم المضطرب والاستيقاظ كثيرًا أثناء الليل.

بالإضافة إلى ذلك، تناول وجبة خفيفة أو وجبة كاملة الدهون قبل النوم يمكن أن يؤثر أيضًا على عملية الهضم ويؤدي إلى عسر الهضم. مما يجعلك تعاني من آلام في المعدة والغثيان والانتفاخ.

الطماطم أحد الإضافات الشعبية الشهيرة لطبق الجبنة على السحور لدى المصريين، ولكن لا ينصح بتناول الطماطم في السحور، وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من الحموضة، مما يؤدي أيضًا إلى حرقة المعدة.

البطاطس المقلية هي وجبة لذيذة يفضل تجنبها في السحور، لأن تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة، مثل البطاطس المقلية،

يمكن أن يؤثر سلبًا على جودة النوم، كما أظهرت الأبحاث. كما أنها تضيف دهونا غير صحية إلى جسمك، وأيضًا تجلب سعرات حرارية إضافية وصوديوم زائدًا.

بالإضافة إلى ذلك، يستغرق هضم البطاطس وقتًا أطول، مما يؤدي إلى الشعور بعدم الراحة وعسر الهضم.