العوامل المؤثرة على صحتنا النفسيه
كتبت دكتوره/ شيماء رضا العزبى
استشارى صحه نفسيه وإرشاد اسري
هناك مجموعة عوامل تؤثر على صحتنا النفسية – بعضها يساعدنا في حماية أنفسنا وبعضها الآخر يعرضنا لمخاطر الإصابة بمرض نفسي. ومن أهم هذه العناصر:
١.عوامل بيولوجية:
مثل (الوراثة، والهرمونات، والصحة الجسدية والنظام الغذائي).
٢.عوامل نفسية :
مثل (الثقة بالنفس، والعلاقات الاجتماعية ومستوى التحكم بظروف حياتنا).
عوامل اجتماعية :
مثل (البيئة المعيشية، والعلاقات، والمهنة، والثقافة، والحالة الاجتماعية).
من الممكن أن يحدث مواقف هامه فى حياتنا تعرضنا للتوتر من أهمها:
انهيار الأسرة أو فشل العلاقة العاطفية.
فقدان الوظيفة أو المشاكل المالية.
مخاوف صحية على أنفسنا أو على أحبتنا.
رعاية مولود جديد (الصحة النفسية لدى النساء).
أحداث مؤلمة، بما فيها الإيذاء البدني أو العاطفي.
فقد شخص مقرب فى حياتنا .
يساعدنا فهم عوامل الخطر التي تؤثر على صحتنا النفسية على الاعتراف بأن سيطرتنا لا تشمل كل العناصر. ومع ذلك، يمكن أن يكون إعطاء الاهتمام للعناصر التي نسيطر عليها مفيداً للغاية لأن هناك أشياء يمكننا جميعاً أن نفعلها لحماية صحتنا النفسية وتقليل المخاطر. على سبيل المثال، إذا عرضتنا قلة النشاط البدني لخطر الإصابة بأمراض بدنية واضطرابات نفسية، يمكننا عندها أن نختار حماية أنفسنا بأن نصبح أكثر نشاطاً، كلما كان ذلك ممكناً.
العوامل المؤثرة على صحتنا النفسيه
