الإحتراق النفسي
الإحتراق النفسي حاله من الارهاق الشديد الجسدي والعاطفي والعقلي نتيجة التعرض المستمر لضغوط نفسيه او مهنيه أو حياته من غير ما تاخذ وقت كافي من الراحة “
الاحتراق النفسي المزمن
طويل الأمد لمدة أسابيع أو شهور او سنوات
اسبابه :
ضغط مستمر التزامات متراكمه عدم التوازن بين العطاء والراحة.
الاعراض:
تعب مستمر فقدان الحافز مشاعر سلبيه اضطرابات النوم والشعبيه
التاثير على الأداء:
بيار على الأداء الشخصي والمهني والاجتماعي
القدره على التعافي:
محتاج تغير اسلوب الحياه
استيرتيجات إدارة الضغوط
أحيانا دعم نفسي متخصص
التعب النفسي العابر:
مدته :
قصير لمدة أيام أو ساعات
اسبابه:
ضغط مؤقت قله نوم مهمه صعبه
الاعراض:
تعب نفسي او ذهني مؤقت حاجه للراحة
التاثير على الأداء:
مؤقت الشخص يرجع لنشاطه بعد الراحة
القدره على التعافي:
سريع وبيكون بالراحة والنوم
التعب النفسي العابر طبيعي ويزول بالراحة
لكن الاحتراق النفسي المزمن إشارة انذار من العقل والجسم انك بحاجه لتغيير طريقه التعامل مع الضغوط
اكتشاف المزيد من جريدة المساء العربي
اشترك للحصول على أحدث التدوينات المرسلة إلى بريدك الإلكتروني.
