نصائح مهمه قبل تناول حلاوه المولد
بقلم /إيمان إبراهيم
نصائح مهمه قبل تناول حلاوه المولد
لكي لا يزيد وزنك من أكل حلاوة المولد يجب أن تعرف أولآ كل نوع من أنواع حلاة المولد لكي تتجنب زيادة الوزن لانك إذا تناولت كميات محسوبه من السعرات الحراريه فبذلك سوف تتجنب زياده الوزن والعكس إذا تناولت كميات غير محسوبه تسبب لك زياده الوزن بدون كلام..
ولك الآن السعرات الحراريه لكل قطعه من الحلوى أوضع المعهد القومي للتغذيه أن سعرات حلاوه المولد تختلف على حسب المكونات المستعمله فمثلا:
السمسميه.. تحتوي على حوالي ٦١٩ سعره حراريه لكل ١٠٠جرام ومع ذلك فان السمسم غني بالدهون الصحيه،
اما الفوليه: مع انها مصدر جيد للطاقه لاحتوائه على الفول السوداني لكن يحتوي كل ١٠٠جرام من الفوليه علي ٤٤٤سعره حراريه
الملبن: وهو أشهر أنواع حلوى المولد وأكثرهم إستهلاكا ويحتوي على حوالي ٣٥٠ سعره حراريه ،حيث أنه مصنوع من السكر والنشا،
الجوزيه: وهي مسموعه من المكسرات مثل الجوز واللوز والسكر وتحتوي على حوالي ٦٥٠ سعره حراريه لكل ١٠٠ جرام
الحمصيه: تحتوي الحمصيه على نسبه عاليه للسكر ولهذا يبلغ عدد سعراتها الحراريه ٣٨٧ لكل ١٠٠ جرام،ولكنها مصدر غني للبروتين لأنها مصنوعه من الحمص،
اللديده: مكونه من جوز الهند والسكر وتحتوي على حوالي ٥٢٦ سعره حراريه لكل ١٠٠ جرام..
بالهنا عليكم،وصلوا على نبينا محمد صلى الله عليه وسلم.
نصائح مهمه قبل تناول حلاوه المولد
