جريدة المساء العربي جريدة المساء العربي
مقالات مشابهة
مجدي الغريب وندوة حول التغذية السليمة بمدرسة احمد زويل بغرب الإسكندرية
كتبت فاطمة حسن
مجدي الغريب وندوة حول التغذية السليمة بمدرسة احمد زويل بغرب الإسكندرية
نظم مركز إعلام غرب الأسكندرية ندوة بالتعاون مع ادارة غرب التعليمية حول التغذية السليمة بمدرسة الدكتور احمد زويل الفندقية في اطار رفع الوعى بأهمية التغذية السليمة للمراهقين
بحضور اعتدال الشريف رئيس قسم التربية البيئية والسكانية وسهير عطيه من ادالاة الخدمات التربوية وياسر فتوح مدير المدرسة.
وقد قام بأفتتاح الندوة مجدي الغريب مدير المركز حيث اوضح أهمية التغذية السليمة للشباب للوقاية من الامراض وبناء جسم قوى وصحى وسليم.
ثم تحدثت دكتورة لمياء حافظ أستاذ التغذية بمركز البحوث الزراعية عن اهمية الغذاء الصحى المتوازن ، فالغذاء الصحى ضرورى للنمو وتعويض الخلايا التى يتم فقدها فى الجسم وامدادنا بالطاقة والنشاط والوقاية من الامراض واكدت على فوائد تناول الخضروات والفواكة الطازجة حتى يستفد الجسم منها وايضا ضرورة اعداد العصائر الطبيعية بالمنزل واحتواء الوجبات الغذائية على كل العناصر التى يحتاجها الجسم من بروتينات سواء حيوانية أونباتية ونشويات وفيتامينات واملاح ومعادن والبعد قدر الامكان عن الوجبات الجاهزة التى تحتوى على قدر كبير من الدهون .
كما اوضحت دكتورة لمياء المشاكل الغذائية فى مرحلة المراهقة ومنها السمنة وفقدان الشهية والنهم العصبى والانيميا وحب الشباب لذلك ينبغى التخطيط للوجبات الغذائية المتوازنة والصحية والتى تحتوى على كل العناصر الغذائية التى يحتاجها الجسم حسب المرحلة العمرية والوزن وتناول الفيتامينات فى صورتها الطبيعية لمقاومة الامراض .
واختتمت الندوة بنصائح هامة منها تناول كمية كافية من الغذاء وفى اوقات محددة وتجنب الاسراف فى التغذية وتقليل المتناول من الحلوى وممارسة الرياضة بانتظام لبناء جسم سليم وشرب ماء من 2 الى 3 لتر يوميا وعدم استخدام أدوات الغير والحرص على وجبة الإفطار والتخطيط الجيد للوجبات الغذائية.
مجدي الغريب وندوة حول التغذية السليمة بمدرسة احمد زويل بغرب الإسكندرية
2,764 إجمالي المشاهدات
